تغذية الأطفال: كل ما تحتاجي تعرفيه من سن 6 شهور لسنة ونص 🍼🍎🥑
 |
| متى يأكل طفلك اللحوم؟ ماذا عن البيض والأسماك؟ الإجابة هنا! |
تغذية الأطفال من أكتر الحاجات اللي بتحير الأمهات، والأسئلة عنها ما بتنتهيش! عشان كده جمعنا لك هنا كل الإجابات عن الأسئلة اللي بتدور في بالك بشكل بسيط ومنظم، يلا بينا نبدأ!
🥗 فواتح الشهية: هل ليها لازمة ولا لا؟
أغلب الأطفال مش محتاجين فواتح شهية لو تغذيتهم متوازنة وما عندهمش نقص فيتامينات أو أنيميا.
الحل الأساسي إنك تقدمي أكل متنوع ومغذي، وتبعدي عن العصاير المعلبة والشوكولاتة اللي بتسد النفس.
أما لو فعلاً عنده ضعف شهية مستمر، لازم نبحث عن السبب الأول قبل اللجوء لأي فاتح شهية.
💊 دور الزنك وجرعة الحديد الوقائية
- الزنك بيساعد على تحسين الشهية ودعم المناعة، لكن ما يتاخدش إلا لو في نقص مثبت.
- جرعة الحديد الوقائية للأطفال اللي بيرضعوا طبيعي بتبدأ من 4 شهور، لكن الأطفال اللي بيرضعوا صناعي مش دايماً بيحتاجوها، لأن اللبن الصناعي بيكون مدعم بالحديد.
🥄 لما البيبي يبدأ أكل كويس وبعدين يرفض الأكل فجأة؟
ده طبيعي جدًا في بعض الفترات، الأطفال بيمروا بمراحل فيها تغيرات في الشهية. لو مفيش نقص وزن أو أنيميا، جربي:
✅ تقديم الأكل بأشكال مختلفة ومسلية
✅ الأكل مع العيلة عشان يقلدكم
✅ تقليل كمية الرضاعة عشان يجوع للأكل
🥚 البيض: بياضه كان ممنوع ليه قبل كده؟
زمان كان فيه تخوف من الحساسية، لكن دلوقتي منظمة الصحة العالمية بتقول إنه مفيش مانع من إدخاله تدريجيًا بعد 6 شهور. يفضل البدء بالصفار الأول، ولو مقبول، ندخل البياض بعد 3 أيام.
🍗 اللحوم والفراخ والسمك: ترتيب دخولهم
- اللحوم الحمراء من 7 شهور
- الفراخ من 7 شهور
- السمك من 9 شهور (البعض بيدخله من 6 شهور لكن الأفضل الانتظار لتجنب الحساسية)
🥥 الزيوت والدهون الصحية
- زيت الزيتون: من 6 شهور
- الزبدة البلدي: من 6 شهور
- التمر: من 6 شهور (لكن بكميات قليلة وبالطحن أو الهرس)
🧄 البصل والثوم: ينفع للأطفال؟
آه، ينفع يتضاف للأكل المطبوخ من 6 شهور، لكن بنسب قليلة جدًا عشان ما يسببش انتفاخات.
🧂 التوابل في أكل الأطفال
الكمون والبصل والثوم البودر ممكن من 7-8 شهور، لكن البهارات القوية زي الفلفل الحار يفضل تتأجل بعد السنة.
🦆 البط وكبدته، والمانجا والفراولة؟
- البط وكبدته: بعد 10 شهور لأنه دسم
- الفراولة والمانجا: بعد 9 شهور، لكن بحذر لو في تاريخ حساسية في العيلة.
🥩 هل كبدة الفراخ البلدي أفضل من البيضا؟
آه، لأن كبدة الفراخ البيضاء ممكن تحتوي على نسبة سموم أو أدوية متراكمة، لكن البلدي لو مش مضمونة المصدر مش برضه الخيار الأمثل.
🍽 عدد الوجبات من 6 شهور لسنة
- من 6 شهور: 2-3 وجبات
- من 8 شهور: 3 وجبات + سناكس خفيف
- من 10 شهور: 3-4 وجبات رئيسية.
🌡 البيض والسمك والموز وقت التعب والسخونه؟
مفيش منع علمي ليهم، لكن لو الطفل مش متقبلهم وقت التعب مش لازم نضغط عليه.
🍯 العسل الأسود من سن كام؟
بعد سنة، لأنه ممكن يحتوي على بكتيريا خطيرة للأطفال أقل من سنة.
🥛 اللبن والزبادي وقت النزلات المعوية؟
- الزبادي: مسموح لأنه مفيد للمعدة
- اللبن: ممنوع وقت الإسهال لأنه ممكن يزوده
🍹 وضع الدوا في العصير؟
ينفع، لو الطفل بيرفض الدوا، لكن لازم تكون الكمية صغيرة جدًا عشان يتأكد إنه شرب الجرعة كاملة.
🤧 الحساسية الصدرية: هل نمنع الفراولة والموز والمانجا ومنتجات الألبان؟
لو الطفل عنده حساسية مؤكدة من الأكلات دي، طبعًا نمنعها. لكن لو ما عندوش، مش لازم نحرمهم منه لمجرد إنه عنده حساسية صدرية.
🥦 الأطفال الانتقائيين اللي ما بيأكلوش لحوم أو بيض أو ألبان؟
لازم نوفر لهم بدائل زي: العدس، الفول، المكسرات المطحونة، وحبوب الشيا والكينوا.
ممكن نستخدم المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.
🥖 الدقيق الأبيض والعيش قبل السنة؟
مش مفضل، لأنه قليل الفايدة الغذائية، والأفضل تقديم الشوفان أو دقيق الذرة.
🌾 الشوفان والكينوا والشيا: ينفع للأطفال؟
آه، الشوفان مفيد وسهل الهضم، والكينوا والشيا مصادر بروتين نباتي ممتازة للأطفال من 8 شهور.
🍓 العصاير مع اللبن بتقلل الكالسيوم؟
آه، الكالسيوم في اللبن ممكن يتأثر لو اتخلط مع أطعمة معينة زي الفراولة والجوافة، فالأفضل تناول اللبن لوحده.
🍼 الرضاعة الصناعية: متى تتوقف؟
يفضل التوقف عن الرضاعة الصناعية عند عمر سنتين، مع إدخال اللبن البقري تدريجيًا بعد سنة.
🧀 الجبنة القريش مناسبة للأطفال قبل سنة؟
مش مضمونة لأنها غير مبسترة، فالأفضل الابتعاد عنها واختيار أنواع جبن آمنة.
🥛 مشتقات الألبان = اللبن البقري؟
- اللبن البقري: ممنوع قبل سنة
- الزبادي والجبن: مسموح بعد 6 شهور (بكميات مناسبة)
🍳 ينفع البيضة تبقى كاملة قبل سنة؟
آه، لكن الأفضل التدريج، نبدأ بالصفار بعد 6 شهور ثم البياض بعد 9 شهور.
🥛 ينفع اللبن الجاموسي المخفف؟
لا، لأنه دسم جدًا على معدة الطفل قبل سنة.
🍪 البسكويت السادة من سن كام؟
بعد 8 شهور، والأفضل يكون محضر في البيت بدون سكر.
🛢 زيت النخيل خطر على الأطفال؟
مش مفضل لأنه ممكن يكون صعب الهضم ويحتوي على مواد غير صحية.
📌 تغذية الأطفال محتاجة صبر وتجربة، وكل طفل مختلف عن التاني. الأهم إننا نوفر لهم وجبات متوازنة، ونحاول نكون مرنين ومتفهمين لطبيعتهم، ونبعد عن الحلول السريعة زي فواتح الشهية غير الضرورية.
اترك تعليقا