🥴 السكر عالي ولا واطي؟ علامات خطيرة لا تتجاهلها أثناء الصيام!

رمضان جاي، ومرضى السكر عندهم مليون سؤال عن الصيام! 🤔 هل هو خطر؟ إمتى أفطر؟ أعمل إيه لو السكر وِطي؟ 🤯 كل ده هنجاوب عليه هنا! 👇👇

الصيام ممكن يكون آمن للبعض، وخطير لغيرهم! الإسلام بيقول لو الصيام هيضرك، يبقى تفطر فورًا! ⚠️

✔️ لو السكر قل عن 70 مجم/ديسيلتر (هبوط السكر).

✔️ لو السكر زاد عن 300 مجم/ديسيلتر (ارتفاع السكر).

✔️ لو حاسس بأعراض خطيرة زي دوخة، تعرق، ارتعاش، صداع، أو فقدان تركيز.

💢 هبوط السكر = تعرق 😓، خفقان 💓، جوع 🍽️، دوخة 🤯، ضعف 😵.

🔥 ارتفاع السكر = عطش شديد 🥵، تبول كتير 🚽، إرهاق 😞، صداع 🤕.

✅ سحور متأخر وغني بالألياف والبروتين 🥚🥖 عشان طاقتك تكمل اليوم.

🚫 قلل السكريات والمقليات ❌🍩 لأنها ترفع السكر فجأة.

💧 اشرب مياه كتير بين الفطار والسحور 🥤.

🏃 مارس رياضة خفيفة بعد الفطار زي المشي 🚶‍♂️، لكن بلاش مجهود شاق أثناء الصيام!

👀 لو أول مرة تصوم بعد التشخيص أو السكر مش متظبط، يبقى لازم تقيسه كتير:

✔️ صباحًا، منتصف النهار، قبل الفطار، بعد الفطار بساعتين، قبل السحور، ولو حاسس بتعب.

معظم الدهانات، القطرات، والبخاخات مش بتفطر، لكن بعض الأدوية ممكن تحتاج تعديل في الجرعات! 🏥 استشر دكتورك عشان تعرف الصح.

🛑 افطر فورًا واتبّع قاعدة الـ15 دقيقة:

1️⃣ خد 15 جرام سكر سريع زي عصير، تمر، أو قطعة حلاوة صغيرة 🍬.

2️⃣ استنى 15 دقيقة، وبعدها قيس السكر 🩸.

3️⃣ لو لسه واطي، كرر الخطوة.

4️⃣ لو وجبتك الجاية بعد ساعة، خد سناك صغير 🥪.

📌 أسباب ارتفاع السكر أثناء الصيام:

🔹 هرمونات مضادة للأنسولين → جسمك بيفرز هرمونات زي الكورتيزول أثناء الصيام، وده بيخلي الأنسولين أقل فاعلية، فترتفع نسبة السكر.

🔹 إفراز الجلوكاجون → ده الهرمون اللي بيخلي الجسم يستهلك السكر المخزن في الكبد والعضلات، وده بيرفع السكر.

💦 نقص المياه → قلة السوائل أثناء الصيام تركّز السكر في الدم، عشان كده لازم تشرب مياه كتير في الفطار والسحور.

🥗 قلة الألياف → لو سحورك فيه ألياف قليلة، السكر هيمتص بسرعة في الدم وده هيزود مستواه.

💊 بعض الأدوية → زي مدرات البول ممكن تأثر على السكر خلال الصيام.

⚕️ حالات صحية معينة → مشاكل في الكلى أو الكبد ممكن تأثر على توازن السكر أثناء الصيام.

✅ كل سحور غني بالألياف والبروتين زي الشوفان، البيض، والزبادي عشان يبطّئ امتصاص السكر.

💧 اشرب مياه كتير بين الفطار والسحور عشان تمنع الجفاف.

🚫 قلل السكريات والكافيين لأنها بتلعب في مستوى السكر.

🏃‍♂️ مارس رياضة خفيفة زي المشي، بس بلاش مجهود عنيف وانت صايم.

🩸 راقب السكر بانتظام عشان تعرف لو في مشكلة.

👨‍⚕️ استشير دكتورك لو لاحظت إن السكر عندك عالي باستمرار.

🚨 خطر ارتفاع السكر أثناء الصيام! خلي بالك! 🚨

لو السكر عندك وصل لـ 300 مجم/دسل أو أكتر وانت صايم، لازم تاخد بالك لأن ده ممكن يكون خطر جدًا! ⚠️ خصوصًا لو حاسس بـ:
💧 عطش رهيب ومش قادر ترويه
🚽 دخول الحمام كتير
😓 تعب وإرهاق فظيع
🤢 غثيان وميل للقيء
⚠️ المشاكل اللي ممكن تحصل:
🔥 الحماض الكيتوني السكري (DKA) → جسمك مش لاقي سكر يستخدمه، فبيبدأ يحرق الدهون وده بيكوّن كيتونات خطيرة في الدم، ولو زادت ممكن توصلك للغيبوبة! 😱
💦 جفاف شديد → السكر العالي بيخلي جسمك يفقد مياه كتير وده ممكن يخلي ضغطك يهبط وتحس بدوخة.
🚨 الكلى في خطر → لو السكر فضل عالي لفترة طويلة، الكلى بتتأثر وده ممكن يعرضك لـ الفشل الكلوي.
❤️ مشاكل في القلب → السكر المرتفع بيزود خطر الجلطات القلبية والسكتات الدماغية.

❓ تتصرف إزاي لو السكر عندك عالي وانت صايم؟

✅ قيس السكر باستمرار عشان تتابع مستواه.
💧 اشرب مياه كتير عشان تقلل تركيز السكر في الدم وتمنع الجفاف.
❌ لو حاسس بدوخة أو غثيان، افطر فورًا!
🚑 لو السكر فضل عالي أو ظهرت علامات الحماض الكيتوني (غثيان، قيء، صعوبة تنفس، ريحة نفس زي الأسيتون)، كلم الدكتور فورًا!